خمس نصائح للوقاية من حصى الكلى
كيف تتفادى حصى الكلى :
الوقاية من حصى الكلى معناه الوقاية من الحالات التي تساعد على تكونها.
سئل الدكتور توفيق البوسطه عن أفضل الطرق للوقاية من حصى الكلى.
فكانت هذه هي وصاياه
شرب الكثير من الماء:
شرب الكثير من المياه يؤدي اإلى تخفيف المادة التي تؤدي إلى الحصى في البول.
حاول فى شرب سوائل كثيرة حتى تمرر لترين من البول يوميًا, وهو ما يقارب ثمانية من الأكواب يوميا وقد يساعد بعض المشروبات مثل الليمون والبرتقال في منع تكوين الحصوات
الحصول على الكالسيوم الذى تحتاجه فقط:
الحصول على القليل من الكالسيوم فى وجبتك يمكن أن يزيد من مستوى الأوكساليت ويسبب حصى الكلى.ولذلك يجب عليك الحصول على كمية الكالسيوم الملائم لعمرك
لمنع ذلك, احرص على الحصول على كمية الكالسيوم المناسبة لعمرك فقط دون زيادة . ولا تحاول الحصول عليه من مكملات الكالسيوم لإنها تسبب الحصوات
التقليل من الصوديوم:
الوجبة الغنية بالصوديوم يمكن أن تساعد علىحصى الكلى لأنها تزيد من نسبة الكالسيوم فى الدم. لذلك ننصح التقليل من الكالسيوم ممن لديهم تاريخ مع حصوات الكلى
حاول تقليل الأخذ اليومى إلى 1,500 مليجرام. سيكون هذا أيضًا مفيدًا لضغط الدم والقلب.
التقليل من البروتين الحيواني:
مثل اللحوم الحمراء, الدواجن, البيض و المأكولات البحرية, تزيدمستوى الحمض البولي و تؤدي إلى حصى الكلى.
أيضًا تتناول وجبة غنية باللحوم يقلل من مستوى السترات, التي تعمل كمادة كيميائية في البول للمساعدة من منع تكوين الحصى.
عليك أن تتجنب الأطعمة المكونة للحصوات:
البنجر, الشوكولاتة, السبانخ, الراوند, الشاي, ومعظم المكسرات غنية بالأوكساليت, ومشروبات الكولا غنية بالفوسفات, الاثنان يساهمان فى تكوين حصى الكلى.
إن كنت تعاني من الحصى عليك تجنب هذه الأطعمة أو استهلاكها بشكل أقل أما بالنسبة لأي شخص أخر فمن غير المحتمل أن تسبب هذه الأطعمة للحصوات إلا إذا استهلكت بكمية كبيرة جدًا.
بعض الدراسات أوضحت أن الرجال الذين يأخذون جرعات كبيرة من فيتامين (سي) في شكل مكملات يكون أكثر عرضة بنسبة قليلة للإصابة بحصى الكلى.
ذلك لأن الجسم يحول فيتامين (سي) إلى أوكساليت.
اقرأ أيضاً : افضل طبيب لعلاج حصى الكلى في الأردن يتكلم عن حصى الكلي
افضل طبيب لعلاج البروستات في الأردن : يشرح أعراض تضخم غدة البروستات
يمكنك الاطلاع أيضاً على :
افضل طبيب لعلاج الضعف الجنسي في الأردن: اسباب الضعف الجنسي
افضل طبيب لعلاج الضعف الجنسي في الأردن
أفضل طبيب لعلاج الضعف الجنسي في الأردن
افضل طبيب لعلاج الضعف الجنسي في الأردن يتكلم عن مشاكل الرجال بعد الأربعين
يمكنك الاطلاع على :
افضل استشاري جراحة الوجه والفكين في الأردن يتكلم عن فطريات الفم
افضل دكتور اسنان في الأردن يتكلم عن خراج الأسنان
افضل دكتور اسنان في الأردن يتكلم عن أسباب تكون الجير
افضل استشاري جراحة الوجه والفكين في الأردن يتكلم عن فطريات الفم
وأيضاً :
افضل طبيب انف واذن وحنجرة في الأردن يتكلم عن طنين الأذن أسبابه وعلاجه